Ako nájsť wellness aplikácie, čo sadnú k tomu, ako naozaj trénujete

Za posledné týždne som ráno čo ráno otvárala inú aplikáciu a sledovala, ktorá ma skutočne posadí k dychu a ktorá len pýta predplatné. Rozdiely medzi nimi sú väčšie, než som čakala. Zuzana Hrašková, hlavná redaktorka a testerka wellness aplikácií

Postavili sme šesť aplikácií vedľa seba a porovnali ich na rovnakých kritériách, aby ste nemuseli platiť za všetky šesť sami.

Zobraziť celý rebríček

Rebríček wellness aplikácie

Každý app sme zoradili podľa toho, ako spoľahlivo udržal pozornosť predplatiteľa počas týždňov používania. Ťuknite na názov pre celú recenziu; tlačidlo otvorí stránku poskytovateľa.

Aura Top 2025 4.5

Aura is a personalized mental-wellbeing app that tailors meditations, sleep stories and coaching tracks to your mood.

Otvoriť Aura
  1. 2
    Breethe 4.1

    Breethe is an all-in-one mindfulness app with guided meditations, sleep tracks and programs that adapt to your life situations.

    Otvoriť Breethe
  2. 3
    Happier 3.8

    Happier (formerly Ten Percent Happier) offers practical, science-backed guided meditations and courses led by expert teachers.

    Otvoriť Happier
  3. 4
    Liberate 3.3

    Liberate is a meditation app offering guided practices for anxiety, stress, gratitude and healing centered on the lived experience of its community.

    Otvoriť Liberate
  4. 5
    Plum Village 2.8

    Plum Village is a free mindfulness app with guided meditations, talks and chanting from Thich Nhat Hanh and the Plum Village monastics.

    Otvoriť Plum Village
  5. 6
    Wim Hof Method 2.3

    The Wim Hof Method app teaches breathing exercises, cold-exposure techniques and meditation for stress relief and wellbeing.

    Otvoriť Wim Hof Method

Príručky od redakcie

Ak ste sa ešte nerozhodli, začnite tu. Udržiavame ich aktuálne spolu s rebríčkom.

Ako si vybrať wellness aplikáciu, ktorú naozaj budete používať

Krátke a praktické čítanie predtým, než sa rozhodnete.

Prečítať príručku

Ranná rutina so všímavosťou: ako začať za päť minút

Krátke a praktické čítanie predtým, než sa rozhodnete.

Prečítať príručku

Aplikácie na lepší spánok: čo funguje a čo sú len pekné zvuky

Krátke a praktické čítanie predtým, než sa rozhodnete.

Prečítať príručku

Dychové cvičenia a otužovanie: ako začať bezpečne

Krátke a praktické čítanie predtým, než sa rozhodnete.

Prečítať príručku

Výber redakcie

Aura

  • Veľmi široká knižnica s tisíckami lekcií rôznych dĺžok, od trojminútových pauz po dlhšie vedené meditácie na večer.
  • Aplikácia sa po prvých dňoch prispôsobí tomu, čo počúvate, takže odporúčania prestanú byť náhodné a viac sedia na náladu.
  • Bezplatná verzia dáva každý deň jednu meditáciu naozaj zadarmo, takže sa dá vyskúšať bez platby vopred.
  • Zrušenie ročného predplatného (okolo 60 € za rok) prebehlo priamo v nastaveniach účtu bez naháňania podpory.

Ak hľadáte jednu aplikáciu, ktorá pokryje meditáciu, spánok aj krátke pauzy počas dňa, Aura je naša prvá voľba. Hlavnou prekážkou zostáva angličtina, takže ju ľahšie využije ten, komu jazyk nerobí problém.

Prečítať celú recenziu

Ako testujeme

Sme malá redakcia ľudí, nie bezduchý porovnávací stroj. Každú zo šiestich aplikácií sme si kúpili za plnú cenu, používali ju niekoľko týždňov na bežných telefónoch a hodnotili podľa toho, ako sa správala v reálnom dni, nie podľa marketingových sľubov na pristávacej stránke.

Čo robíme

  • Platíme plnú cenu predplatného z vlastného rozpočtu a držíme aplikáciu aspoň tri až štyri týždne, aby sme videli aj to, čo sa ukáže až po čase.
  • Testujeme rovnaké scenáre v každej aplikácii: ranná rutina, zaspávanie večer, krátka pauza počas práce a dlhšia vedená meditácia cez víkend.
  • Skúšame zrušenie predplatného hneď na začiatku, aby sme vedeli, či sa to dá spraviť bez telefonátov a skrytých krokov.
  • Píšeme o konkrétnych číslach: ceny v €, dĺžky lekcií, počet jazykov, veľkosť knižnice a to, čo je naozaj zadarmo.
  • Necháme každú aplikáciu otestovať aspoň dvoch ľudí z redakcie, aby sme oddelili osobný vkus od skutočných slabín.

Čo vynechávame

  • Nepreberáme texty z webov výrobcov ani z ich tlačových správ; ak sme niečo nevyskúšali sami, nenapíšeme to.
  • Neodporúčame aplikáciu len preto, že má krajšiu grafiku alebo viac hviezdičiek v obchode s aplikáciami.
  • Nezamlčíme nepríjemné veci ako agresívne upomienky na predplatné alebo obsah, ktorý je dostupný len po anglicky.

Časté otázky

Ako táto stránka zarába a sú odkazy na aplikácie partnerské?

Niektoré odkazy na aplikácie sú partnerské, takže ak si cez ne kúpite predplatné, dostaneme malú províziu bez toho, aby ste zaplatili viac. Tieto peniaze pokrývajú náklady na to, že si všetky aplikácie kupujeme za plnú cenu. Provízia nikdy neovplyvňuje poradie v rebríčku; aplikáciu, ktorá nás nepresvedčí, nezdvihneme len preto, že má partnerský program.

Ako často rebríček aktualizujete?

Rebríček prechádzame zhruba každý štvrťrok a vždy vtedy, keď niektorá aplikácia výrazne zmení ceny, obsah alebo spôsob predplatného. Ak sa kvalita zmení, posun v poradí napíšeme priamo do recenzie aj s dátumom, aby ste videli, čo a kedy sa zmenilo.

Ktorá aplikácia je najvhodnejšia pre úplných začiatočníkov?

Pre úplných začiatočníkov odporúčame Auru, pretože má krátke úvodné lekcie, jednoduché ovládanie a každý deň jednu meditáciu zadarmo, takže si môžete zvyknúť bez platby. Ak chcete meditáciu skôr pochopiť cez vysvetľovanie, dobrou voľbou je aj Happier. Kto hľadá kvalitný štart úplne zadarmo, môže siahnuť po Plum Village.

Dá sa niektorá z týchto aplikácií zmysluplne používať zadarmo?

Áno. Plum Village je celá zadarmo bez predplatného. Aura, Breethe, Liberate aj Wim Hof Method majú bezplatnú verziu alebo skúšobnú dobu, počas ktorej sa dá aplikácia reálne otestovať. Pri Aure je zadarmo každý deň jedna meditácia, čo na začiatok bohato stačí.

Sú tieto aplikácie dostupné po slovensky?

Vo väčšine prípadov nie. Aplikácie z nášho rebríčka sú prevažne v angličtine a slovenský ani český obsah v nich prakticky nenájdete. Ak vám angličtina robí problém, počítajte s tým pri výbere; v hodnotení sme lokalizáciu posudzovali ako samostatné kritérium.

Pomôžu tieto aplikácie aj s nespavosťou a zaspávaním?

Pri zaspávaní nám najviac pomohli Aura a Breethe vďaka príbehom na noc a zvukovým kulisám. Happier, Liberate, Plum Village aj Wim Hof Method sú na spánok slabšie. Žiadna aplikácia však nenahrádza liečbu nespavosti; pri dlhodobých problémoch so spánkom sa obráťte na lekára.

Je dychový tréning Wim Hof bezpečný pre každého?

Nie. Intenzívne dychové cvičenia môžu vyvolať závrat a nemajú sa robiť vo vode, počas šoférovania ani pri tehotenstve, srdcových či iných zdravotných problémoch bez konzultácie s lekárom. Otužovanie studenou vodou si tiež vyžaduje opatrnosť. K metóde Wim Hof preto pristupujte pomaly a pri pochybnostiach sa poraďte s odborníkom.

Oplatí sa platiť za viac aplikácií naraz?

Podľa našej skúsenosti zriedka. Väčšina ľudí reálne otvára jednu aplikáciu denne, takže dve platené predplatné naraz sú zbytočný výdavok. Odporúčame vybrať jednu hlavnú aplikáciu podľa toho, či vám ide najmä o meditáciu, spánok alebo dych, a prípadne ju doplniť bezplatným Plum Village.

6aplikácií v priamom porovnaní
4týždne minimálneho testovania na aplikáciu
8kritérií, podľa ktorých hodnotíme každú aplikáciu
0textov prebratých z webov výrobcov
2testeri z redakcie na každú aplikáciu

Vyberte si jednu aplikáciu a začnite ešte dnes

Nemusíte platiť za všetkých šesť aplikácií. Pozrite si naše porovnanie, vyberte tú, ktorá sedí vášmu cieľu, a vyskúšajte ju zadarmo skôr, než zaplatíte celý rok.

Otvoriť celý rebríček